„So wie du atmest, fühlst du dich. So wie du atmest, denkst du. So wie du atmet, lebst du.“ Intesoma®
Im individuellen Atemtraining schauen wir uns deine funktionale Atmung und alle Faktoren, die diese beeinflussen, genau an. Über einen Zeitraum von 4-8 Wochen begleite ich dich, wie du mit deinem Atem dein Nervensystem stabilisierst, Stress reduzierst und regulierst, sowie einen neuen Umgang mit Emotionen findest. Optional beinhaltet das Atemtraining auch eine 1:1 Transformatives Atemsession (90-120 Minuten), bei der wir mit dem Unterbewusstsein arbeiten, um den Stresspegel im Körper absinken zu lassen.
Ablauf in Kürze:
- Kostenloser Kennenlerntermin via Zoom (20min)
- Ausfüllen von einem ausführlichen Anamnesebogen (Gesundheitscheck, Bedürfnisse, Absichten), der die Grundlage für dein persönlich zusammengestelltes Atem-Coaching ist
- 1. Termin live oder online (90min)
- 2.-4. Termin live oder online (60-75min)
- Optional transformative Atemsession (90-120min)
- Tägliche Atempraxis: damit du von dem Atem-Coaching profitierst, empfehle ich idealerweise 2x täglich ca. 10-20 Minuten die somatischen Übungen und die Atempraxis zu wiederholen.
Es ist nicht einfach nur Atmen, hier gehts um:
- Regulation des Nervensystems
- Stressreduktion und -management
- Verbesserung der funktionalen Atmung und der Lungenfunktion
- Stärkung des Immunsystems
- Förderung von Konzentration und Fokus
- Mehr Leichtigkeit und Klarheit im Alltag
- Abbau von PMS Symptomen und Hormonbalance
- Senkung Blutdruck und Herzfrequenz
- Förderung von Achtsamkeit und Körperbewusstsein
- Verbesserung der Schlafqualität und Verdauung
Preise: Ich bin offen dafür, die Preisgestaltung an deinen Geldbeutel anzupassen. Sprich mich gerne darauf an, wenn du momentan einen anderen Energieaustausch brauchst.
- 1:1 Atemtraining Paket á 4 Sessions je 75Minuten (4-8 Wochen Begleitung) 400€
- 1:1 Atemtraining Paket á 6 Sessions 550€
- Einzelsessions: 80/100/120€
- Gruppen und Workshops gerne auf Anfrage